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经过一个月的训练，她(tā )们(men )体能多少还是有些提(tí )高(gāo )，刚开始只是速度加快(kuài )了(le )她们适应不了。

此时艾美(měi )丽和张小乐脸色泛红，跑(pǎo )起(qǐ )来(lái )不至于吃力，但是却(què )也(yě )不(bú )轻松，因为必须要跟(gēn )上(shàng )陈(chén )美的速度。

蒋少勋眯(mī )眼(yǎn )看着站在最前面的两个女(nǚ )生，那不是顾潇潇和陈美(měi )吗？

结果俩人更加茫然，不(bú )仅(jǐn )艾美丽和张小乐，就(jiù )连(lián )张(zhāng )天天和肖雪也是一脸(liǎn )懵(měng )逼(bī )。

好了好了，我起床(chuáng )。揉了把眼睛，她迷迷糊糊(hú )的说。

见她非但不走，还(hái )一(yī )个(gè )劲儿的盯着他嘴唇看(kàn )，蒋(jiǎng )少勋蓦的想起被她强(qiáng )吻(wěn )的(de )两次，下意识抬手挡(dǎng )在(zài )嘴上。

跑步的时候，呼吸(xī )很重要，记住，让人最舒(shū )适的跑步呼吸方法，有两(liǎng )种(zhǒng )，第一种，是三步呼两(liǎng )步(bù )吸(xī )，既跑三步就呼一次(cì )气(qì )，再跑两步吸气，并且记(jì )住要用鼻子吸气，嘴巴呼(hū )气，一定不能张大嘴巴吸(xī )气(qì )。